一到炎熱的夏季，稍微一運(yùn)動(dòng)就會出汗，渾身黏糊糊的，別提多難受了，洗澡就成了一天之中最盼望的事情。其實(shí)，洗澡并不簡單，其中暗藏著許多健康門道。洗對了養(yǎng)身健體，洗不對甚至可能讓疾病找上你！

1、飽餐后不宜洗澡：飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒

2、臨睡前不宜洗澡很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡

3、月經(jīng)期不宜盆浴：月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止

4、酒后不宜洗澡：人在洗澡時(shí)身體會出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用，很可能會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力的現(xiàn)象，甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作?；加行哪X血管疾病的人更是要注意

5、洗澡時(shí)間不宜過長：泡澡時(shí)間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病。此外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，也易因腦缺血發(fā)生意外。因此，建議盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)即可

6、勞動(dòng)后不宜立即洗澡：就好像我們不提倡運(yùn)動(dòng)鍛煉后立刻洗澡一樣，無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)過后，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現(xiàn)昏厥的情況